秋分 | 天地藏秋意，清风拂落叶

秋分是一年二十四节气中的第16个节气，

也是秋季的第4个节气，

是我国最为古老的节气之一。

01. 秋分由来

在我国古代，是以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始划分四季，而秋分日居于秋季90天之中，平分了秋季。在秋分这一天，24小时昼夜均分，各12小时。同时，阳光几乎直射赤道；此日后，阳光直射位置南移，北半球昼短夜长。

董仲舒在《春秋繁露》中也曾说到：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”秋分的“分”，实际上就是半的意思。过去把秋季分成孟秋、仲秋和季秋三部分，秋分正处仲秋，所谓平分秋色是也。

我国古代将秋分分为三候：“一候雷始收声；二候蛰虫坯户；三候水始涸”。古人认为雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷了。第二候中的“坯”字是细土的意思，就是说由于天气变冷，蛰居的小虫开始藏人穴中，并且用细土将洞口封起来以防寒气侵入。“水始涸”是说此时降雨量开始减少，由于天气干燥，水气蒸发快，所以湖泊与河流中的水量变少，一些沼泽及水洼处便处于干涸之中。

02. 秋分习俗

祭 月

据史书记载，早在周朝，古代帝王就有春分祭日、夏至祭地、秋分祭月、冬至祭天的习俗。北京的月坛就是明清皇帝祭月的地方。这种风俗不仅为宫廷及上层贵族所奉行，随着社会的发展，也逐渐影响到民间。

竖 蛋

"秋分到，蛋儿俏"。同"春分"一样，在每年的"秋分"来临之际，我国很多地方都要在这天举行"竖蛋"的趣味游戏或比赛。"竖蛋"活动寄寓了人们对生命、生育的敬畏和崇敬之情。"

吃 秋 菜

秋菜是一种野苋菜，乡人称之为"秋碧蒿"。逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜。有顺口溜道："秋汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。"一年自秋，人们祈求的还是家宅安宁，身壮力健。

送 秋 牛

把二开红纸或黄纸印上全年农历节气，还要印上农夫耕田图样，名曰"秋牛图"。送图者都是些民间善言唱者，每到一家更是即景生情，见啥说啥，说得主人乐而给钱为止。言词虽随口而出，却句句有韵动听。俗称"说秋"，说秋人便叫"秋官"。

03. 秋分养生

秋分节气调饮食

秋季的饮食宜清润,避免老姜、生葱、生蒜、胡椒、花椒、芥末等辛辣香燥之品及熏烤、肥腻之食,要多吃润肺生津的食物。

秋分节气宜秋冻

早起秋季天气转凉，地气清爽，人们宜早睡早起，这样可使心境安逸安静,神气收敛，避免肺气受燥邪的损害，保持肺的清爽功能。

秋分节气宜宁志

秋景凋零肃杀，易引起伤感忧郁的情绪。因此，要注意保持心情宁静，在秋高气爽时，不妨外出旅游，登高望远，陶冶情操，增进健康。

秋分是收获的季节。放眼大江南北，田地里尽是欢欣笑颜，一派热闹的丰收景象，那是对过往辛勤付出做好的报答。

秋分还是大快朵颐的季节。各种吃食逐渐上市，瓜果成熟，桂花飘香，石榴圆润，蟹肉肥嫩，色香味美，让人垂涎。

阳光温暖，落叶秋分，

生活会有不期而遇的温暖，

也会有如期而至的希望。

愿你在这个金秋，

收获满满，不负时光。